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倒立的好处:

1. 增大手掌的面积,手指会更粗和长。

2. 增加手和掌和胳膊的力量,能干更多的活,胜任更多的工作。

3. 更多的血液能进入大脑,提高人的反应能力、反应速度、观察力、记忆力和表达能力等。

4. 更多的新鲜空气能进入肺里,能进行多次深呼吸。

5. 可以防止器官下垂。

如何进行倒立训练?

1. 初学者可以靠墙,背对墙面,脚先上墙,手支撑全身的力量。

2. 尽可能每30分钟一次,每次1-2分钟。次数少,效果不明显。


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